Beep test
Pošto je na zimskim seminarima rečeno, a i navedeno u zapisniku sa 13. sjednice UO UHRS-a, da se od jeseni više ne trči Cooper test već samo Beep test, donosimo neke informacije o beep testu. Zvučni zapis koji se koristi prilikom testa objavljen je na stranicama UHRS-a, a link prenosimo i ovdje.
Ovaj test određuje maksimalnu aerobnu izdržljivost igrača. Sve što trebamo za test je uređaj sa kojega puštamo audio zapis i označenu razdaljinu od 20 metara (idealna je širina rukometnog igrališta). U testu se trči između dvije linije u razmaku od 20 metara. Test se primjenjuje na zatvorenom prostoru i brzina igrača u testu je određena intervalima zvučnih signala na audio zapisu. Početna brzina je 8 km/h i povećava se tako što se smanjuje inrerval između zvučnih signala. To se zove sljedeća razina i on završava sa istekom jedne minute.
Primjer testa možete pogledati na ovom video zapisu.
21.01.2009. 11:00
